🌿 綠薄荷精油 Spearmint｜香甜中的清明氣場，提神也安神的平衡之選
🌱 關於綠薄荷的名字與歷史
綠薄荷 (Mentha spicata)，英文 Spearmint，
名稱源自其葉尖如矛（spear）般尖銳挺立的特徵，
在古典時代也稱為「留蘭香」，是許多經典口香糖品牌名稱的來源。
古羅馬博物學家普林尼 Pliny曾記載：「綠薄荷能鼓舞心靈，適合掛在病房中」。
它的氣味甜潤清新、舒心怡人，自古以來便被廣泛用於牙膏、漱口水與口香糖製品。
羅馬人更在15世紀將綠薄荷帶入英國，開啟了口腔清新文化的流行。
🧪 化學組成與氣味特徵
🔬 主成分：香芹酮（Carvone）約70%
這是一種溫和且相對安全的酮類分子，與胡椒薄荷中的薄荷醇不同，不具強烈刺激性。
這也使得綠薄荷成為兒童與長者可安全使用的薄荷類精油首選。
🍬 氣味表現：香甜、圓潤、帶有清新草本感，
不像胡椒薄荷那樣「強勢佔據空間」，反而更適合調香與氣味平衡應用。
🔍 綠薄荷 v.s 胡椒薄荷｜對照比較
| 項目 | 綠薄荷 Spearmint | 胡椒薄荷 Peppermint |
|---|---|---|
| 學名 | Mentha spicata | Mentha piperita |
| 主成分 | 香芹酮 Carvone | 薄荷醇 Menthol |
| 氣味 | 甜感為主，草本中帶微微涼意 | 涼感強烈，直線型清爽 |
| 刺激性 | 溫和，適合兒童、長者使用 | 高，皮膚與黏膜需謹慎使用 |
| 調香應用 | 易於搭配、柔和不喧賓奪主 | 香氣主導性強，容易蓋過其他香氣 |
| 適合時機 | 提神、安撫情緒、提升專注力 | 醒腦、止痛、強效清涼驅風 |
✨ 芳療應用建議：
🧘♀️ 提神醒腦 × 溫和舒緩
✔️ 精神渙散、思緒混亂時，使用綠薄荷有助清晰邏輯與平衡情緒
✔️ 適合搭乘交通工具時嗅吸，可舒緩暈車感與焦躁不適
👶 適合兒童 × 安全薄荷選擇
✔️ 替代胡椒薄荷的清新感，能幫助小孩提升學習與集中力
✔️ 可製作兒童友善滾珠油，搭配橙花或薰衣草精油使用
🌡️ 清熱解煩 × 夏日降火氣
✔️ 夏日過熱、內燥外煩，擴香綠薄荷搭配檸檬、佛手柑有助涼心穩情緒
✔️ 亦可加入冰鎮濕敷水中，製作清涼濕巾或滾珠瓶
💧 精油實用配方參考：
📍 綠薄荷清神擴香配方（早晨提神）
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綠薄荷 2滴
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檸檬 2滴
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桉油醇迷迭香 1滴
📍 兒童專注滾珠瓶配方（5歲以上）
-
綠薄荷 1滴
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羅文莎葉 2滴
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橙花 1滴
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荷荷芭油 10ml 滾珠瓶
📍 夏日消暑濕敷水
-
綠薄荷 3滴
-
真正薰衣草 2滴
-
加入300ml冷開水與1小匙酒精，製作濕巾或噴霧
🌿 朋友般的綠薄荷：
綠薄荷不是那種「衝第一」的薄荷，
它是那種在旁邊輕聲說：「你可以慢慢來」的朋友。
它清新卻不搶戲，提神卻不焦躁，
既能清醒頭腦，也能溫和安撫。
如果你覺得胡椒薄荷太強，那綠薄荷也許會是你的下一位芳療好朋友。
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使用情境
純精油擴香可改善空氣氣味，並加強抗菌抗病毒。可以搭配好好用擴香機，擴香機可使用usb進行充電，可以將機器置放於水杯架中，把純精油滴入擴香機，可設定時間與擴香頻率。
可使調和油或者精華油塗抹在四肢與被蚊蟲叮咬的部位。
可將精油貼貼在櫃子內部或門口位置，滴入純精油，透過精油的氣味驅趕蚊蟲，並減少病菌擴散。
可將純精油製作成精油噴霧，讓芳香氣味分子形成一個精油防護罩，改善空氣，並減少人潮帶來的壅擠與不適。
生活應用
除非緊急狀況，並遵守芳療師的建議，不然不可以將純精油直接使用於人體。
建議需與植物油或其他精華油一起搭配，均勻塗抹全身（已經調和過的精華油則不需要再稀釋）
可以搭配經絡運行的時間進行按摩。
也可以在不舒服的部位進行塗抹。
吃飽飯或者過度飢餓的情況下不按摩。
受傷區域、嚴重靜脈曲張不按摩。
每日可以使用精油配方塗抹腳底湧泉穴，並搭配經絡循行的方向進行按摩。
泡澡：泡澡前將身體清潔乾淨後，均勻塗抹精華油後可進行溫熱水的泡澡。
泡腳：從腳底開始往上於腳踝部分進行加強，揉捏腿部並進行熱敷或足浴。
純精油可以用作空間擴香，精華油可以直接使用在頭頂、腰腹、手臂與大腿等地方進行按摩。按摩後可以將多餘的油脂擦拭，並且觀察油的色澤，也可以適當地進行油浴法來幫助排除身體的毒素與髒污。
