🌿 檸檬薄荷精油｜三種體質都友善的安心助眠草本
🌱 溫和不衝突的香氣配方主角
檸檬薄荷精油（Mentha citrata）是酯類含量高的清香型精油，
在香氣上不如胡椒薄荷那樣強烈穿透，
而是帶著清爽柑橘調 × 柔和草本氣息，舒服宜人，不偏花香，接受度極高。
🧪 精油特性
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萃取部位： 開花整株
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萃取方式： 蒸餾
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主要成分： 沉香醇酯（Linalyl acetate）與沉香醇（Linalool）
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性味歸屬： 辛酸甘平，屬氣虛、陰虛、痰濕皆可使用的中性平衡精油
🌿 體質調理亮點
在眾多酯類精油中，檸檬薄荷特別適合調理台灣常見的三大體質：
| 體質類型 | 表現特徵 | 檸檬薄荷效果 |
|---|---|---|
| 陰虛 | 易燥熱、夜眠不穩、虛火旺 | 清潤不燥，有助安神與調和神經系統 |
| 氣鬱 | 情緒壓抑、呼吸淺短、焦慮煩躁 | 有助「氣」的流動，疏肝理氣，促進放鬆 |
| 痰濕 | 頭重、嗜睡、腸胃功能差、濕黏感重 | 不悶不膩，搭配擴香與泡澡可溫和排濕助代謝 |
✨ 精油應用建議
📍 情緒與助眠噴霧（10ml）
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檸檬薄荷 3滴
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檸檬精油 2滴
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大西洋雪松 1滴
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無酒精植物溶劑＋純水調整
📍 居家舒緩擴香配方（每次使用）
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檸檬薄荷 2滴
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佛手柑 2滴
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羅馬洋甘菊 1滴
👉 為家中營造溫和放鬆又不黏膩的空間氣氛
📍 入浴泡澡使用
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檸檬薄荷 5滴
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律動甜橙 3滴
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廣藿香 2滴
加入沐浴乳後倒入浴缸，有助於身體釋放壓力、排濕放鬆
🌸 與其他薄荷屬比較一覽
| 精油名稱 | 氣味特徵 | 刺激性 | 體質應用建議 |
|---|---|---|---|
| 胡椒薄荷 | 強烈冷感，直線型 | 高 | 適合氣鬱、陽盛體質 |
| 綠薄荷 | 甜香、溫和草本感 | 低 | 適合兒童、陰虛氣虛者 |
| 檸檬薄荷 | 酯類香甜、柔和清爽 | 非常低 | 適合氣鬱、陰虛、痰濕三者調理 |
🧡 安撫好朋友檸檬薄荷：
檸檬薄荷就像那種不搶戲、卻默默安撫你心緒的朋友，
不會太涼、不會太重、不會太甜，但永遠在你需要放鬆時出現。
適合在睡前、泡澡、午後深呼吸時刻與你相伴。
也是一瓶可以為多數體質調整使用的全能型草本精油。
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使用情境
純精油擴香可改善空氣氣味，並加強抗菌抗病毒。可以搭配好好用擴香機，擴香機可使用usb進行充電，可以將機器置放於水杯架中，把純精油滴入擴香機，可設定時間與擴香頻率。
可使調和油或者精華油塗抹在四肢與被蚊蟲叮咬的部位。
可將精油貼貼在櫃子內部或門口位置，滴入純精油，透過精油的氣味驅趕蚊蟲，並減少病菌擴散。
可將純精油製作成精油噴霧，讓芳香氣味分子形成一個精油防護罩，改善空氣，並減少人潮帶來的壅擠與不適。
生活應用
除非緊急狀況，並遵守芳療師的建議，不然不可以將純精油直接使用於人體。
建議需與植物油或其他精華油一起搭配，均勻塗抹全身（已經調和過的精華油則不需要再稀釋）
可以搭配經絡運行的時間進行按摩。
也可以在不舒服的部位進行塗抹。
吃飽飯或者過度飢餓的情況下不按摩。
受傷區域、嚴重靜脈曲張不按摩。
每日可以使用精油配方塗抹腳底湧泉穴，並搭配經絡循行的方向進行按摩。
泡澡：泡澡前將身體清潔乾淨後，均勻塗抹精華油後可進行溫熱水的泡澡。
泡腳：從腳底開始往上於腳踝部分進行加強，揉捏腿部並進行熱敷或足浴。
純精油可以用作空間擴香，精華油可以直接使用在頭頂、腰腹、手臂與大腿等地方進行按摩。按摩後可以將多餘的油脂擦拭，並且觀察油的色澤，也可以適當地進行油浴法來幫助排除身體的毒素與髒污。
